Yoga en Pozuelo
Clases de Yoga en grupo en la zona de Pozuelo de Alarcón
El Yoga tiene unos orígenes prehistóricos, es una práctica con una clara proyección de futuro, no sólo como una moda pasajera, sino validada en muchos aspectos por las investigaciones científicas más avanzadas. Pensemos que el "Mindfulness" tiene sus raíces bien reconocidas en el yoga.
Lo más conocido y popular en Occidente es el yoga de las posturas (āsanas) que trabajan con el cuerpo a muchos niveles, pues los músculos en realidad están controlados por el sistema nervioso autónomo y el cerebro que también controlan la digestión, la circulación sanguínea y tantas funciones que llamamos 'involuntarias'. Y el yoga hasta en ese nivel más físico actúa regulando el sistema nervioso autónomo.
Por supuesto las posturas nada habituales (algunas extrañas para nosotros) se practican con una atención dirigida (plena-mindfulness) y sincronizándolas con una respiración consciente.
¿Qué tipos de yoga se practican en Pozuelo?
-
Asanas. Las asanas son posturas corporales que trabajan músculos, articulaciones, columna vertebral y órganos internos a la vez que eliminan la fatiga y equilibran el sistema nervioso y endocrino.
-
Control respiratorio. El control respiratorio se alcanza mediante ejercicios que limpian los bronquios y los pulmones. Dichos ejercicios llevan a una reeducación respiratoria y a conseguir un uso correcto de la respiración que conlleve un incremento de la capacidad vital y pulmonar.
-
Relajación. Las técnicas y ejercicios de relajación buscan conseguir un equilibrio psicosomático y una forma de armonía interior de paz y bienestar.
-
Concentración. La concentración se alcanza mediante el desarrollo de técnicas de control de la mente que ayudan a adquirir una mayor eficacia y eficiencia en todas las actividades intelectuales.
¿Cuáles son los beneficios del Yoga?
-
Salud: refuerza el sistema inmunológico.
-
Amplia la fortaleza: fortalece músculos y huesos, previniendo el deterioro y el envejecimiento.
-
Mejora la resistencia.
-
Si lo practicas habitualmente notarás un aumento de energía.
-
Mayor flexibilidad y equilibrio gracias a los ejercicios que se practican durante las sesiones.
-
También podrás experimentar el alivio de tensiones y contracturas.
-
Además, protege el corazón, mejora las funciones digestivas y tiene una influencia beneficiosa en el sueño.
-
Mejora la concentración.
-
Equilibra el sistema nervioso gracias a la relajación y los ejercicios de respiración.
-
Autorreconocimiento.
-
Desarrollo integral de mente y cuerpo.
Clases de yoga en Pozuelo
Puedes llamar por teléfono 91 799 27 24 o pedir cita en Centro de Bienestar Pozuelo C/ París 3 POZUELO DE ALARCON. En el centro de Bienestar en Pozuelo puedes consultar con nuestros especialistas en fisioterapia, bienestar y nutrición sobre los múltiples beneficios que pueden tener las clases de Yoga. Nuestro equipo médico está listo para resolver cualquier duda qué tengas.
Preguntas frecuentes sobre las clases de Yoga en Pozuelo
¿Qué tengo que llevar a las clases de Yoga?
-
Utiliza ropa cómoda y con pocas costuras.
-
Intenta no comer las 3 o 4 horas previas a empezar tu práctica de yoga. Cuanto más ligero estés, mejor será tu práctica.
-
Apaga tu móvil antes de entrar en clase y deja todos tus objetos personales en las taquillas de los vestuarios.
¿Tengo que llevar mi mat o esterilla de yoga a clase en Chamberí?
-
No es necesario. En el centro tenemos esterillas para todos. Recomendamos el uso también de una toalla para más higiene.
-
En el centro dispondrás de toallas en la entrada gratuitamente.
¿Es aconsejable practicar Yoga en el ciclo menstrual o embarazada?
Es aconsejable respetar estos ciclos dejando la práctica durante los días más intensos. Si vienes a practicar, intenta evitar el hacer posturas invertidas durante el ciclo menstrual.
Si estás embarazada recomendamos venir a clase a partir del tercer mes. Los tres primeros meses no es recomendable practicar, pero si ya practicas yoga de forma habitual, puedes venir hablar con tu profesor para que te diga qué posturas no debes hacer.
Si eres principiante empieza poco a poco. Cuando tengas a tu bebé, puedes volver a practicar pasados los tres meses.
Comparte con nosotros cualquier duda que tengas al respecto que puedas tener para practicar esta disciplina con nosotros.
¿Cuánto dura una clase de Yoga en el centro de Pozuelo?
Las clases de Hatha-Vinyasa duran 1 hora. Y se componen de una primera parte de concentración en cuerpo y mente, una segunda parte compuesta por la práctica de saludos al sol y asanas, y una parte final de relajación.
